Ця поширена звичка літніх людей збільшує ризик смертності: від чого варто відмовитися

Американські вчені за результатами тривалого, 19-річного дослідження, науково довели, що понаднормовий ранковий та особливо денний сон пов'язаний зі збільшенням ризику смертності в людей похилого віку. Про це йдеться у матеріалі порталу видання Mirror.

Жінка та чоловік літнього віку дрімають. Фото: Freepik

Доктор Ченьлу Гао з лікарні Массачусетс Дженерал Брігем (Сполучені Штати Америки), пояснюючи результати дослідження, зауважив, що надмірний сон у пізньому віці пов’язаний з нейродегенерацією, серцево-судинними захворюваннями та навіть більшою захворюваністю. 

Попередні дослідження, як пояснили вчені, показали, що від 20% до 60% літніх людей сплять вдень. Пояснюють, що періодичний відпочинок може приносити користь, однак  частий денний сон у літніх людей пов'язаний з численними проблемами зі здоров'ям.

«Довший, частіший та ранковий сон пов'язаний зі збільшенням смертності. Кожна додаткова година денного сну на день відповідала приблизно на 13% вищому ризику смертності. Кожен додатковий сон на день був пов'язаний приблизно з 7% вищим ризиком смертності, тоді як ті, хто дрімав вранці, стикалися з 30% вищим ризиком смертності порівняно з тими, хто дрімав вдень». 

Вчені зазначають, що надмірний сон, ймовірно, вказує на наявність основного захворювання, хронічних станів, порушень сну або дисрегуляції циркадного циклу.

Читайте по темі

• Три прості звички, як зберегти ясним розум до старості й уникнути деменції: поради від науковців зі США.
• Науковці зі США закликають частіше прикладатись до пляшки: скільки насправді потрібно пити води на добу.
• Як полегшити травлення без таблеток: напої, яким зрадіє ваш шлунок та кишківник.
• Ці 5 продуктів допоможуть жінкам підтримувати красу й здоров'я без ін'єкцій та суперфудів: чи є у списку сало.
• Один із найпопулярніших у світі напоїв провокує ожиріння: мова не про пиво.