Як полегшити травлення без таблеток: напої, яким зрадіє ваш шлунок та кишківник

Якщо ви систематично відчуваєте здуття живота після смачної їжі чи у вас є постійні закрепи, то зовсім не обов'язково жменями їсти таблетки. Дієтологи, на яких посилаються журналісти порталу Нealthline перерахували напої, які можуть полегшити травлення не гірше за пігулки чи відвари з рецептів народної медицини.

Що пити для полегшення травлення 

Чиста вода. Найкращий напій для травлення – звичайна, чиста й негазована вода. Вживання достатньої кількості води допомагає краще перетравлювати їжу та ефективно переміщати її через систему травлення.

Комбуча (настій з чайного гриба). Дієтологи радять треба купувати комбучу з низьким вмістом цукру. Цей напій найкраще вживати близько полудня, коли в кишківнику є їжа для перетравлення.

«Золоте молоко» або куркума-латте. Фото: Freepik

Напої з куркумою. Вони містять куркумін, який стимулює жовчний міхур до вироблення жовчі та може допомогти покращити травлення.

Фенхелевий чай. Такий напій може допомогти при закрепах та інших проблемах із травленням, що викликають газоутворення.

Напій із чорносливу. Чорнослив має легкий, але дуже ефективний проносний ефект.

Чай з імбиром. Свіжий імбир містить протизапальну та антиоксидантну сполуку, яка може прискорити процес всмоктування у тонкому кишківнику.

Сік алое вера. Може покращити перистальтику кишківника.

Читайте по темі

• Ці 5 продуктів допоможуть жінкам підтримувати красу й здоров'я без ін'єкцій та суперфудів: чи є у списку сало.
• Один із найпопулярніших у світі напоїв провокує ожиріння: мова не про пиво.
• З чим не варто поєднувати яйця: як не перетворити ранковий суперфуд на продукт-вбивцю.
• Чи сприяє хронічний стрес розвитку алкоголізму: вчені зі США дали однозначну відповідь.
• Ці продукти здатні зіпсувати настрій не гірше за погану погоду: що не варто їсти – перелік.