Головна Тривожний сигнал: чому часті походи до туалету можуть виявитися симптомом прихованих хвороб
Коли нічні походи в туалет стають небезпечним симптомом?
Часті нічні походи в туалет можуть бути не просто звичкою, а тривожним сигналом організму про серйозні проблеми зі здоров'ям. Як повідомляє видання Daily Mail, потреба прокидатися для сечовипускання двічі або більше разів за ніч часто вказує на обструктивне апное або навіть діабет.
Важливо! Переривання сну через потребу сходити в туалет частіше ніж один раз за ніч у медицині називають ніктурією. Цей розлад хоч і зустрічається у більшості людей після 50 років, проте лікарі не вважають його нормою чи звичайним проявом старіння.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Про які приховані хвороби сигналізує ваш організм?
Уролог Маріса Кліфтон зазначає, що іноді проблема криється у звичайному прийомі сечогінних ліків. Проте набагато частіше часте нічне сечовипускання є ознакою небезпечних внутрішніх порушень.
Обструктивне апное сну
Під час цієї хвороби у людини вночі періодично перекриваються дихальні шляхи, через що падає рівень кисню, а мозок змушений постійно прокидатися. Окрім цього, через нестачу кисню тіло починає активно виділяти особливий гормон, який змушує нирки виробляти набагато більше сечі саме в нічний час.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Цукровий діабет
При діабеті в крові сильно підвищується рівень цукру. Нирки починають працювати у посиленому режимі, намагаючись якнайшвидше вивести цей надлишок разом із рідиною, тому людина постійно відчуває позиви до туалету.
Як полегшити собі життя при ніктурії?
Щоб зменшити кількість нічних походів до туалету, оптимізуйте свій питний режим, тобто намагайтеся пити основний об'єм води в першій половині дня та суттєво обмежте рідину, особливо чай, каву та алкоголь, за 2-3 години до сну.
Також зверніть увагу на свої ліки, бо деякі препарати провокують часте сечовипускання, тому варто проконсультуватися з лікарем щодо перенесення їхнього прийому на ранок.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Крім того, якщо у вас до вечора набрякають ноги, рідина з тканин під час сну перерозподіляється до нирок – щоб цього уникнути, відпочивайте ввечері з трохи піднятими ногами, допомагаючи організму вивести зайву вологу заздалегідь.
Читайте по темі
- Протидія старінню мозку: масштабне дослідження виявило простий спосіб знизити ризик деменції
- Кола допомогла врятувати жінку зі США: лікарі розчинили небезпечне утворення в шлунку
- Алкоголь прискорює деменцію: як спиртне руйнує мозок при хворобі Альцгеймера