«Сон у літню ніч»: 5 простих способів охолодження спальні влітку

Як врятуватися від літньої спеки без кондиціонера

Найпростішим способом охолодження кімнати є кондиціювання повітря. Дозволити собі мати вдома кондиціонер може далеко не кожен. На щастя, існують доступніші способи повернути прохолоду в будинок, пише Phys.org.

Сон. Фото: IStock 

Як повернути прохолоду до будинку

Блокування надходження сонячного світла

Цей спосіб охолодження спальні відомий з давніх-давен. Для цього достатньо запобігти потраплянню сонячного світла в кімнату вдень. Вікна на сонячну сторону повинні бути закриті щільними шторами протягом дня. Це дозволить запобігти нагріванню стін, підлог та меблів. Вони більше не випромінюватимуть тепло годинами.

Створення протягу

Створити протяг у спальні можна за допомогою перехресної вентиляції. Відкрийте двері та вікна у різних кімнатах. Це приведе до створення наскрізного потоку повітря, який виштовхне накопичене протягом дня тепло назовні.

Зміна місця для сну

Якщо вікна виходять на південну сторону або спальня розташовується на верхньому поверсі, то вона гарантовано буде найспекотнішою кімнатою в будинку. Це пояснюється тим, що тепле повітря завжди піднімається нагору. Нагріті за день стіни на південній стороні продовжують випромінювати тепло до глибокої ночі. При екстремальних температурах розумно буде зробити собі тимчасове спальне місце в іншій кімнаті.

Дівчина спить під вентилятором. Фото: provereno.media 

Готування та прання

Постарайтеся менше готувати та прати вдень. Побутова техніка на кшталт духової шафи, варильної поверхні, пральної та посудомийної машини виділяє під час роботи величезну кількість тепла. Поряд з цим, готування та прання підвищують вологість повітря. Внаслідок цього тепловий стрес організму посилюється.

Правильна постільна білизна

Вибір постільної білизни дуже важливий, оскільки від нього залежить рівень теплового комфорту під час сну. Для спекотних літніх ночей найкраще підходить лляна або бавовняна постільна білизна. Завдяки високій гіроскопічності вона чудово поглинає вологу.

Обережніше з вентиляторами

На відміну від кондиціонерів, вентилятори створюють рух повітря в кімнаті, а не охолоджують його. Потоки повітря сприяють посиленню випаровування поту, завдяки чому людина відчуває рятівну прохолоду. При екстремальних температурах використання вентилятора людьми похилого віку або особами з хронічними хворобами може виявитися небезпечним. Щоб убезпечити себе, необхідно пити воду протягом дня і не направляти потік повітря в обличчя. У разі виникнення сухості або запаморочення прилад слід негайно вимкнути.

Читати по темі

• Обережно, спека: лікарі назвали 4 захворювання, які можуть загостритися влітку.
• Секрет чоловічого довголіття: кардіолог назвала продукти, які гарантовано зміцнять серце.
• Забезпечать вам інсульт: лікарі розповіли про 4 невинні звички, які підвищують рівень холестерину.