Відомий фітнес-тренер розповів, які ягоди можна їсти кілограмами й не гладшати: чи є у переліку полуниця

Віктор Мандзяк  на своїй сторінці у соціальній мережі Faceboo за тиждень до початку літа й старту сезону споживання деяких ягід розповів, які смачні й солодкі дари природи можна сміливо їсти досхочу й не переживати, що є ризик набрати зайві кілограми.

Перше місце серед продуктів, які дозволяють залишатися ситими та водночас не набирати, а навіть позбавлятися зайвої ваги, експерт віддає кавуну. Також у списку ефективних помічників під час схуднення є полуниця та малина.

«Денна норма калорій у вигляді кавуна – це вісім кілограмів. Ти з’їдаєш кілограм кавуна, споживши всього лише 300 калорій. В малині багато клітковини, що сприяє схудненню. Малина солодка, це смачно».

❗️Понад 60% дорослих українців мають надлишкову вагу або ожиріння, а зафіксований офіційний діагноз мають понад мільйон громадян.

Читайте по темі

• Вчені з'ясували та чітко вказали на головну ознаку старіння: йдеться не про сиве волосся.
• Спати під вентилятором небезпечно: до чого може призвести звичка дрімати під прохолодним повітрям.
• Схуднути чи підтримувати вагу в нормі й не отупіти: вчені розповіли, яка дієта позитивно впливає на мозок.