Спати під вентилятором небезпечно: до чого може призвести звичка дрімати під прохолодним повітрям

Лікарі, доктор медичних наук Нахід Алі та доктор Аніс Халаф, на яких посилаються журналісти порталу LADbible наголошують – спати з увімкненим вентилятором вночі небезпечно.

Річ у тім, що постійний потік повітря від вентилятора протягом усієї ночі може призвести до сухості дихальних шляхів, кашлю, а також до болю та скутості у м’язах шиї й плечей після пробудження.

Ба більше – безперервна робота вентилятора в спальні створює прихований стрес для організму. Холодне повітря, яке впливає на тіло протягом семи-восьми годин, знижує температуру тканин. 

Як природний захист, охолоджені м’язи напружуються, що часто стає причиною ранкової скутості шиї та болю в плечах.

Чоловік лежить під вентилятором. Фото: frepik

Як спати вночі безпечно й комфортно

Змінити напрямок повітря від вентилятора. Потрібно відвертати вентилятор від тіла або направляти потік повітря на протилежну стіну, щоб забезпечити циркуляцію в кімнаті без прямого обдування ліжка.

Дотримуватися питного режиму. Поруч із ліжком варто завжди тримати склянку води, щоб вчасно відновити баланс у разі сухості в роті.

Використовувати таймер на вентиляторі чи кондиціонері. Пристрій краще налаштовувати на автоматичне вимкнення через 90 хвилин, тобто після завершення першого циклу сну.

Читайте по темі

• Схуднути чи підтримувати вагу в нормі й не отупіти: вчені розповіли, яка дієта позитивно впливає на мозок.
• Кожному п'ятому чоловіку загрожує безпліддя: що за хвороба шириться світом.
• Кава не лише бадьорить, а й зміцнює психіку: результати дослідження вчених з Ірландії.