Головна Дихання, яке змінює свідомість: учені виявили незвичний ефект у мозку під час експерименту
Як проходив експеримент у МРТ-сканері
Багато практикуючих зазначають, що такі сесії викликають відчуття, схожі на дію психоделіків: від порушення сприйняття часу до ефекту «розчинення его» та єдності зі світом. Науковці з Німеччини вперше дослідили, що саме відбувається в мозку під час таких вправ, пише ScienceAlert.
Важливо! Результати МРТ-сканування показали, що під час інтенсивного дихання спостерігається стрімке та суттєве зниження кровотоку в сірій речовині мозку – в середньому на 45,5% порівняно з базовим станом, що наближається до критичної межі, але залишається безпечним для здоров'я.
Чоловік робить дихальні вправи. Фото: unsplash
У науковому дослідженні, опублікованому в журналі Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry, взяли участь 30 здорових добровольців із досвідом дихальних практик.
Під час перебування у томографі учасники виконували техніку безперервного (циркулярного) дихання без звичних пауз між вдихом і видихом. Науковці під керівництвом нейробіолога Крістіана Шміца з Центрального інституту mental health (Німеччина) фіксували зміни у кровообігу та нейронних мережах:
- Зменшення кровопостачання (гіпоперфузія): Зниження кровотоку на 45,5% є суттєвим фізіологічним зсувом для ненасильницького та немедикаментозного втручання.
- Суб'єктивні відчуття: Більшість учасників оцінили інтенсивність своїх переживань як високу (3,47 за 4-бальною шкалою), спостерігаючи відчуття єдності, зміну сприйняття та послаблення відчуття власного «Я».
Механізм виникнення психоделічного ефекту
Панянка робить дихальні вправи в лісі. Фото: unsplash
Дослідники дійшли висновку, що саме по собі зменшення кровотоку не викликає виділення галюцинацій чи емоційного сплеску безпосередньо.
Зниження кровопостачання створює особливі фізіологічні умови («дозвільний стан»), за яких змінюється спосіб комунікації між основними мережами головного мозку. Саме реорганізація зв'язків між нейронними мережами відіграє вирішальну роль у глибині переживаного досвіду.
Вчені зазначають, що це відкриття має важливе значення для розуміння нейробіології немедикаментозних змінених станів свідомості та подальшого розвитку дихальної терапії при ментальних розладах.
Читайте також
- Від «дихання квадратом» до циклічних зітхань: 5 вправ для заспокоєння нервової системи
- Втома, цинізм та безсоння: як розпізнати професійне вигорання до того, як стане гірше
- Заснути за 60 секунд: техніка дихання 4-7-8, яка замінить будь-яке снодійне
- Перехід на літній час передбачає ряд небезпек для здоров'я людини: організму потрібні тижні для адаптації
- Стрес, концентрація та емоційний стан: як мелодія будильника впливає на наше життя