Перехід на літній час передбачає ряд небезпек для здоров'я людини: організму потрібні тижні для адаптації

Чим небезпечний перехід на літній час для здоров’я?

Перехід на літній час може негативно позначитися на самопочутті людей, оскільки через переведення годинників навесні організм фактично втрачає одну годину сну. Такі зміни порушують природні біологічні ритми, що може призводити до втоми та труднощів зі сном. Про це повідомляє видання ScienceAlert.

Після переведення годинників у перші дні статистично зростає кількість дорожньо-транспортних пригод через втому та зниження концентрації водіїв.

Вчені пояснюють, що організм людини працює за циркадним ритмом - приблизно 24-годинним циклом, який регулює сон і періоди активності. Цей механізм значною мірою залежить від природного освітлення.

«Після переходу на літній час ранковий годинник стає темнішим, а ввечері довше зберігається світло. Через це мозок отримує змінені сигнали про час відпочинку, і внутрішній біологічний годинник може тимчасово вийти з рівноваги», - пояснюють дослідники.

Переведення стрілок годинника. Фото: bsmu.edu.ua

Чи може зміна часу спричинити серйозні проблеми?

Науковці зазначають, що організму іноді потрібно кілька тижнів, щоб повністю адаптуватися до нового графіка. У перші дні після переведення годинників також фіксують збільшення кількості серцевих нападів та інсультів, що пов’язують із недосипанням та стресом для організму.

Фахівці радять більше бувати на ранковому сонячному світлі, обмежувати кофеїн і уникати яскравого світла від екранів увечері. Це допомагає швидше відновити природні біологічні ритми та легше пристосуватися до нового режиму.

Читайте по темі:

• У березні Україна перейде на літній час: коли це станеться та як не «проспати» зміни.
• Тімоті Шаламе носить годинник за понад 12 мільйонів грн: як виглядає рідкісний аксесуар актора.
• Неймовірна історія годинника лідера Beatles Джона Леннона: що сталося з коштовним подарунком від Йоко Оно.