Головна Про фастфуд варто забути: від яких продуктів потрібно відмовитися людям від 50 років та старше
Журналісти сайту BLIK.ua промоніторили низку спеціалізованих медичних порталів й форумів та спираючись на думки провідних світових науковців склали список продуктів, котрі не рекомендовано споживати людям вікової категорії 50 +.
З віком всім людям, які піклуються про своє здоров'я, обов’язково потрібно переглядати власний раціон. Особливо важливо відмовитися від надмірного споживання спиртних напоїв і фастфуду.
Також не варто їсти консерви й напівфабрикати, молочні, кисломолочні продукти й цукор та знизити споживання солі і м’яса.
Замінити перераховану їжу краще більш корисними продуктами: рибою, різноманітними овочами та фруктами, олією авокадо або оливковою. Як альтернативу солі, можна використовувати лимонний сік або сушений часник.
- Дієтологиня та консультант з питань діабету зі США Керолайн Томасон розповіла про взаємозв'язок між харчуванням та здоров'ям у чоловіків віком від сорока років і старше.
- Вчені з Великої Британії довели, що поживні властивості продуктів, які ви споживаєте протягом дня, істотно впливають на сон.
- Науковці з Інституту довголіття при Університеті Південної Каліфорнії (Сполучені Штати Америки) провели низку дослідів та з'ясували ідеальний час для вечірнього споживання їжі.
- Доктор Сара Брюер з Великої Британії розповіла, який продукт варто включити до щоденного раціону, щоб уникнути небезпечних стрибків кров’яного тиску людям з гіпертонією.