Чи допоможуть кава й енергетики не заснути на роботі: біологиня Ольга Маслова зробила важливе застереження

Кава та енергетики не неоднаково впливають на сон та бадьорість різних людей. Усе залежить від індивідуальних особливостей організму, а також від частоти вживання енергетиків. Про це в ексклюзивному інтерв’ю BLIK.ua розповіла популяризаторка науки та клітинна біологиня Ольга Маслова.    

За її словами, відіграють роль також продукти чи препарати які людина споживає паралельно. 

«Наприклад в разі, якщо людина випила банку енергетику, де вміщено 70% добової норми кофеїну і одночасно ще приймає таблетки, приміром, від головного болю, то загальний об’єм спожитого кофеїну вже може скласти 150%. Що не є добре для організму, ясна річ», - сказала Маслова.

Читайте також: Докторантка заявила, що «‎корисні поради» при безсонні можуть зашкодити: експертка виділила 5 аспектів

Як варіант, біологиня радить приймати, наприклад, каву, чи енергетик за годину до початку робочої зміни, коли потрібно бути бадьорим. Або в першу годину після її початку. Таким чином до моменту закінчення зміни вплив стимулятора буде нівельовано. 

• Нагадаємо, Ольга Маслова вважає, що виспатися можна навіть під час повітряних тривог та обстрілів. Для цього вона дала кілька важливих порад. В укритті вона радить використовувати капюшон – заховатися в нього, щоб були прикриті очі.