Кава та високий тиск: чи потрібно відмовлятися від улюбленого напою при гіпертонії

Кава здатна тимчасово підвищувати артеріальний тиск та прискорювати серцебиття, проте людям з гіпертонією не обов'язково повністю відмовлятися від напою. Важливо враховувати індивідуальну реакцію на кофеїн.

Як повідомляє Portalspozywczy, помірною кількістю можуть бути одна-дві чашки на день, якщо вони не викликають погіршення самопочуття. При цьому потрібно враховувати міцність кави та інші джерела кофеїну, включаючи чай, енергетики та шоколад.

Людям з високим чи погано контрольованим тиском слід обмежити каву та обговорити її вживання з лікарем. Якщо після напою погіршується самопочуття, можна зменшити порцію або перейти на каву без кофеїну.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Щоб перевірити вплив напою, виміряйте тиск до його вживання та повторіть вимір через 30–120 хвилин. Робити це бажано у різні дні, враховуючи вплив стресу та недосипання.

При підвищеному холестерині варто віддавати перевагу каві, приготовленій через паперовий фільтр, адже вона містить менше кафестолу, здатного підвищувати рівень поганого холестерину, ніж нефільтрований напій.

Читайте по темі

• Калорійність кави зросла майже на 40%: вчені з'ясували, що додає напою більше калорій, ніж цукор
• Кава може знизити ризик передчасної смерті: скільки чашок на день радять випивати дослідники
• Гарячі чай і кава можуть підвищувати ризик раку: що з'ясували вчені після аналізу майже мільйона людей