Кава може знизити ризик передчасної смерті: скільки чашок на день радять випивати дослідники

Кава для мільйонів людей стала обов'язковою частиною ранку. Дослідження показують, що його вживання може бути пов'язане з меншим ризиком передчасної смерті, особливо, якщо випивати до трьох чашок на день. Однак значення має і те, які використовуються добавки, про це повідомляє Blikk.hu.

Вчені проаналізували дані 46 222 дорослих американців та порівняли показники смертності залежно від кількості та способу вживання кави. Найбільш помітний зв'язок виявився у тих, хто пив від однієї до трьох чашок на день. 

У людей, які випивали одну-дві чашки, ризик смерті від будь-яких причин був приблизно на 16% нижчим, ніж у тих, хто не пив кави. При вживанні двох-трьох чашок показник становив близько 17%.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Чорна кава показала найкращі результати. Нижчий ризик смерті також спостерігався у тих, хто додавав трохи цукру та насичених жирів. Для напоїв з великою кількістю цукру та насичених жирів аналогічний зв'язок не підтвердився.

При цьому дослідження не доводить, що кава безпосередньо продовжує життя. Для здоров'я важливі збалансоване харчування, фізична активність, якісний сон та індивідуальна переносимість кофеїну.

Читайте по темі

• Кава може враховуватися у щоденному споживанні рідини: що важливо знати про кофеїн
• Чому чай і кава дають різні відчуття: дослідники назвали важливу амінокислоту
• Вчені назвали оптимальну кількість кави на день: як напій може впливати на здоров'я серця