Забудьте про протеїнові коктейлі: британський вчений назвав фрукт, який реально збільшує силу м’язів

Едвін Кларк на основі клінічних досліджень встановив, що лише дві склянки гранатового соку до і після тренування покращують відновлення м’язів та збільшує їх об'єм і силу. Також, за словами фахівця, гранат багатий клітковиною і вітаміном С, що позитивно позначається на роботі кишківника й травлення в цілому. 

Порція, що приблизно становить ½ чашки гранатового насіння, дає 3,5 грама клітковини та 14% добової рекомендованої норми вітаміну C.

При цьому експерт уточнив, що не всім людям гранат допоможе підтримувати силу м’язів. Річ у тому, що перетворюють з’єднання з граната в уролітин певні кишкові бактерії. Вони є не у всіх. Тільки 30-40% людей мають їх в організмі.

Також цей фрукт позитивно впливає на здоров'я серцево-судинної системи, зміцнює імунітет, покращує роботу мозку та сприяє здоровій шкірі. 

Гранат допомагає знизити артеріальний тиск, зміцнює стінки судин, знижує рівень «поганого» холестерину та запобігає утворенню атеросклеротичних бляшок. 

🔥 Читайте також: Не лише бадьорість: американські вчені назвали одразу кілька корисних властивостей кави.