Не робіть цього під час спеки: лікар розповів про небезпечні способи охолодження

Як подбати про себе під час спеки та що не можна робити?

У розпал літньої спеки багато хто намагається швидко охолодитися найочевиднішими способами: зняти з себе якомога більше одягу або стрибнути у крижану воду. Однак медики попереджають, що такі дії можуть призвести до теплового удару та навіть утоплення. Про це повідомляє популярне видання Mirror.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Два найнебезпечніші способи охолодження у спеку: лікар пояснив ризики

Краще не знімати сорочку

Коли на вулиці стає дуже душно, першим імпульсом багатьох чоловіків та жінок є бажання скинути з себе зайві речі та підставити тіло легкому вітерцю. Втім, доктор Ахмед, який щодня рятує людей у відділенні невідкладної допомоги, наголошує, що така стратегія є глибокою помилкою.

Оголена шкіра миттєво підпадає під агресивний вплив прямих ультрафіолетових променів. Як наслідок, тіло починає працювати наче губка – воно набагато швидше вбирає навколишній жар та перегрівається, що суттєво підвищує ризик отримати сонячні опіки або тепловий удар.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Натомість медичний фахівець наполегливо радить не ховати речі в сумку, а навпаки – захищати ними тіло. Оптимальним вибором для літа стане одяг із натуральних, тонких та дихаючих тканин, наприклад, із якісної бавовни чи льону.

Стрибки у воду, щоб охолодитися

Після тривалого перебування на сонці крижана річка, озеро чи басейн здаються справжнім порятунком. Багато відпочивальників полюбляють з розгону застрибувати у воду, проте такий радикальний метод може закінчитися трагічно через миттєву реакцію організму на зміну середовища.

За словами лікаря, коли розпалене тіло раптово опиняється у прохолодній воді, виникає потужний температурний контраст. Судини миттєво звужуються, що викликає сильний фізіологічний шок.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

У цей момент людина може повністю втратити контроль над своїми м'язами: виникає сильний спазм, ноги чи руки зводить судомою, а дихання перехоплює. Навіть досвідчений плавець у такому стані ризикує просто піти на дно через нездатність триматися на плаву.

Чим загрожує крижана вода та як рятуватися правильно?

Медична статистика свідчить, що занурення у воду, температура якої становить менше 15 градусів, є критичним для непідготовленого організму. У такій ситуації у людини починається панічний і неконтрольований гіпервентиляційний подих – простіше кажучи, вона починає хаотично і глибоко ковтати повітря.

Якщо це стається під час плавання, вода легко потрапляє в дихальні шляхи та легені, що призводить до удушення. Окрім цього, через шалений тиск на судини та різке зростання частоти серцевих скорочень у декілька разів збільшується ймовірність серцевого нападу, навіть у молодих людей.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Найкраще прикладати локальні прохолодні компреси, загорнуті в тканину пакети з льодом або просто змочені у воді рушники до тих зон тіла, де великі судини проходять близько до шкіри. Це підпахвові западини, зона вздовж хребта на спині, стегна, задній бік шиї або зап'ястя.

Читайте по темі

• Швидке отруєння та шкода для печінки: лікарі назвали найгірший напій для змішування з алкоголем
• Як правильно пити воду влітку: скільки, коли та що додавати у склянку для ідеального балансу в спеку
• Обережно, спека: лікарі назвали 4 захворювання, які можуть загостритися влітку