Чи можна давати дітям червону ікру: поради педіатрині

Риб'яча ікра, зокрема червона, може принести користь дитині, але лише за однієї умови –обережного введення в раціон малечі цього продукту. Про це розповіла на своїй сторінці у соціальній мережі Instagram українська лікарка-педіатриня Дарина Власенко.

Рекомендації щодо вживання червоної ікри дітьми:

• До року – не можна давати дітям, адже це високе сольове навантаження, потенційна алергенність, відсутність потреби.
• 1-3 роки – можна з двох років, але в дуже малій кількості та за умови доброї переносності.
• 3-6 років – не частіше одного разу на два тижні, 1/2 чайної ложки, якщо немає алергії.
• Старші діти 6+ років – можна зрідка і в невеликих кількостях (до однієї чайної ложки).

За словами лікаря, цінність ікри у високому вмісті білка, омега-3, вітаміні В 12 та D. Однак, всі ці нутрієнти можна отримати з безпечніших і менш солоних продуктів.

Читайте по темі

• Вівсянка може позбавити пивного живота: скільки каші потрібно їсти, щоб спалити жир на череві.
• Як зрозуміти, що ви не просто любитель випити, а алкоголік: перші сигнали тяжкої недуги.
• Ця поширена звичка літніх людей збільшує ризик смертності: від чого варто відмовитися.
• Три прості звички, як зберегти ясним розум до старості й уникнути деменції: поради від науковців зі США.
• Науковці зі США закликають частіше прикладатись до пляшки: скільки насправді потрібно пити води на добу.