Стоматологи б'ють на сполох: Названо топ-5 продуктів, які вбивають зуби швидше за шоколад

Чому продукти з великим вмістом цукру шкідливі для зубів?

Батьки з самого дитинства забороняють дітям їсти шоколад, однак, як виявилося, не лише він може вбити ваші зуби за лічені місяці. Видання Realsimple зазначає, що шкідливими для ротової порожнини є навіть сухофрукти.

Сухофрукти. Джерело: IStock

Які продукти шкідливіші за шоколад: топ-5 найнебезпечніших

Сухофрукти 

Наприклад, сухофрукти, хоч і багаті на вітаміни, діють як справжні цукрові бомби сповільненої дії. Через свою липку текстуру вони буквально приклеюються до емалі, забиваються в міжзубні проміжки та створюють ідеальне середовище для розмноження бактерій.

Сухофрукти. Джерело: IStock

Солоні крекери чи чипси

Багато хто помилково вважає, що оскільки вони не солодкі на смак, то не шкодять зубам. Насправді ж крохмаль, що є основою цих снеків, який під впливом слини миттєво перетворюється на прості цукри вбиває зуби. Під час жування ці продукти стають пастоподібними, намертво застрягаючи в зубах.

Чіпси. Джерело: IStock

Цитрусові фрукти 

Цитрусові фрукти, попри свою величезну користь для імунітету, також потрапили до списку через високий рівень кислотності. Фахівці зауважують, що постійний вплив лимонної кислоти розм’якшує зубну емаль, роблячи її вразливою до ерозії та чутливою до температурних подразників.

Цитрусові. Джерело: IStock

Йогурти на ароматизаторах 

Хоча молочні продукти є джерелом кальцію, більшість магазинних десертів містять критичну кількість доданого цукру. Дієтологи рекомендують уважно читати етикетки, адже іноді в одній маленькій баночці йогурту цукру більше, ніж у кількох шоколадних цукерках. Такий продукт нейтралізує всю користь кальцію, провокуючи карієс. 

Йогурт. Джерело: IStock

Гранола та енергетичні батончики 

Подібна проблема стосується і граноли та енергетичних батончиків. Їхній маркетинг побудований на темі здоров'я, але поєднання в'язкого меду, сиропів та сухофруктів створює «липку пастку» для зубів, яка руйнує емаль протягом усього часу, поки ви насолоджуєтеся перекусом

Гранола. Джерело: IStock

Що їсти для здоров'я зубів?

Для того, щоб ваші зуби залишалися здоровими та міцними, стоматологи рекомендують надавати перевагу продуктам, які сприяють природному очищенню ротової порожнини. Найкраще вживати тверді овочі та фрукти, такі як яблука чи морква. 

Морква та яблука. Джерело: IStock

Також корисно додавати до раціону білий сир, горіхи та зелень, яка містить багато фтору. Не забувайте пити достатньо чистої води, яка вимиває залишки їжі та підтримує здоровий рівень слиновиділення.

Читайте по темі

• Замість снодійного та гаджетів: який фрукт треба з’їсти перед сном, щоб заснути за лічені хвилини
• Від комбучі до сухофруктів: які «корисні» продукти насправді нищать емаль
• Забезпечує 100 відсотків потреби: експерти пояснили величезну користь полуниці для організму