Головна Ці продукти можуть вбити ваше серце: експерти назвали 4 найнебезпечніших
Чим небезпечні продукти з великою кількістю солі та цукру?
Британський фонд серця (BHF) закликав споживачів уважніше вивчати склад продуктів, які традиційно вважаються корисними для кишківника. Як повідомляє видання Mirror, деякі з них можуть містити надмірну кількість солі та цукру, що нівелює їхню потенційну користь.
Важливо! Фахівці наголошують, що небезпека криється не в самих продуктах, а в їхньому виробництві. Надмірне споживання солі та цукру призводить до підвищення артеріального тиску, збільшення маси тіла та суттєво підвищує ризики розвитку інфаркту та інсульту.
Ягідні смузі. Фото: Pexels
4 продукти, які можуть нашкодити вашому серцю
Кімчі та квашена капуста
Ці ферментовані продукти є чудовим джерелом пробіотиків, проте часто готуються з великою кількістю солі. Фахівці зазначають, що надлишок натрію в раціоні сприяє затримці рідини та гіпертонії. Експерти рекомендують контролювати порції або обирати варіанти з низьким вмістом солі.
Кімчі. Фото: Pexels
Комбуча (чайний гриб)
Хоча цей напій рекламують як здорову альтернативу газованій воді, комерційні виробники нерідко додають до нього значну кількість цукру для покращення смаку. Це може призводити до різких стрибків глюкози в крові.
Чайний гриб. Фото: Pexels
Ароматизовані йогурти
Йогурти з фруктовими добавками часто містять прихований цукор, обсяг якого може перевищувати денну норму. Фахівці зазначають, що регулярне вживання таких десертів замість звичайного йогурту сприяє набору зайвої ваги.
Фруктові йогурти. Фото: Pexels
Фрутові смузі
Готові суміші для смузі нерідко містять концентровані соки та підсолоджувачі. Крім того, під час переробки фруктів руйнується клітковина, що прискорює всмоктування цукру організмом і створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Ягідні смузі. Фото: Pexels
Водночас у BHF підкреслюють, що ці продукти не є шкідливими самі по собі, якщо вживати їх у помірних кількостях та свідомо підходити до вибору виробника.
Читайте по темі
- Небезпечні продукти для здоров'я серця: що варто обмежити в раціоні
- Названо топ-5 шкідливих страв, які вважалися корисними: у списку навіть певні овочі та каша
- Вбивають пам'ять і концентрацію: названо найнебезпечніші продукти для мозку