Чи є користь від енергетичних напоїв: фахівці здивували відповіддю

Популярні енергетики, які обіцяють миттєвий прилив сил та надзвичайну концентрацію, насправді є малоефективними та потенційно небезпечними для здоров'я. Як повідомляє The New York Times, головний ефект бадьорості забезпечує виключно кофеїн, вміст якого в одній порції варіюється від 100 до 300 мг.

Водночас численні вітаміни, амінокислоти (як-от таурин) та рослинні екстракти, якими хизуються виробники, не мають науково підтвердженого впливу на витривалість. Щобільше, такі інгредієнти як гуарана чи мате часто є прихованими джерелами додаткового кофеїну, що не вказується на етикетці, через що споживачі легко перевищують безпечну добову норму у 400 мг.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Токсикологи попереджають: надлишок вітамінів групи B та специфічних добавок у поєднанні з величезною кількістю цукру – до 60 грамів на банку – перетворює напій на «цукрову воду», яка виснажує печінку, підвищує тиск та провокує ризик розвитку діабету й серцево-судинних захворювань.

Лікарі наголошують, що для вразливих категорій – дітей, вагітних жінок та людей із хворобами серця вживання енергетиків може мати критичні наслідки. Якщо вам потрібен безпечний заряд енергії без сумнівних хімічних домішок, найкращим рішенням залишається класична чашка чаю або кави.

Читайте по темі

• Від зневоднення до безсоння: вчені назвали 5 причин, чому енергетики шкодять організму
• Популярний серед молоді напій провокує думки про самогубство: мова не про пиво чи сидр
• Енергетичні напої можуть сприяти розвитку раку крові: американські вчені назвали небезпечний інгредієнт