«Сови» частіше помирають від інфаркту: серце і судини страждають від нічних змін – що радять вчені

Чому нічна робота підвищує ризик інфаркту?

Люди з «совиним» типом активності мають суттєво гірші показники серцево-судинного здоров’я та частіше стикаються з інфарктами й інсультами, йдеться у дослідженні, опублікованому в Journal of the American Heart Association. Вчені проаналізували дані понад 320 тисяч людей віком від 39 до 74 років.

Дослідження показало, що «сови» мають на 79% вищу ймовірність загального поганого стану серця та на 16% більший ризик інфаркту або інсульту протягом наступних 14 років. Аналіз враховував харчування, вагу, тиск, рівень холестерину, фізичну активність та шкідливі звички.

Дослідники наголошують, що сам по собі вечірній хронотип не є вироком. «Совам» радять особливо уважно стежити за режимом сну, фізичною активністю та відмовою від шкідливих звичок. Підвищені ризики частково пов’язані з коригованими факторами - курінням, нестачею сну та нічним способом життя.

Людина працює вночі. Фото: UkrMedia

Чи можна зменшити ризики для здоров’я «сов»?

Представниця Американської кардіологічної асоціації Крістен Натсон зазначила:

«Вечірні типи не є менш здоровими від природи, але вони стикаються з викликами, які роблять здоровий спосіб життя для них особливо важливим».

Науковці підкреслюють, що негативні наслідки значною мірою можна знизити, змінивши поведінку. Регулярний сон, навіть у пізні години, відмова від куріння та алкоголю й контроль ваги суттєво покращують прогнози.

Читайте по темі:

• Забудьте про снодійне: фахівці МОЗ розповіли, як покращити якість сну без таблеток – перелік дієвих порад.
• П'ять правил для здорового серця: кардіологиня розповіла, що робити щодня.
• Мозок ніби робить системне скидання: вчені довели користь короткого денного сну.