Головна Кошмари та головні болі: лікар з Великої Британії розповів, що не можна пити перед сном – йдеться не про каву
Британський лікар Мартін Престон, засновник і генерального директора клініки Delamere, розповів, що вживання алкоголю може бути причиною двох станів сну, які призводять до хронічних проблем.
Мартін Престона запевняє, що вживання алкоголю перед сном однозначно не йде на користь людському організму.
Міцні напої можуть викликати нерегулярне дихання відоме як апное сну, розлад, що характеризується ненормальним диханням і задишкою під час сну й не лише.
«Вживання алкоголю може вплинути на якість вашого сну і викликати негативні наслідки, від головних болів і зневоднення до підвищеної потреби в сечовипусканні й перегріву [температури]. Коли алкоголь проходить через ваше тіло, ви більш схильні до кошмарів і яскравих снів. Коли рівень алкоголю в крові падає, сон коротшає», – розповів містер Престон.
- Нове масштабне дослідження показало: люди, які прокидаються пізніше, у середньому на 13,5% розумніші за тих, хто встає зі світанком. «Сови» мають кращу пам’ять, швидшу реакцію та легше пристосовуються до сучасного ритму життя.
- Науковці з кафедр біостатистики та епідеміології з Національного інституту охорони здоров’я Північної Кароліни (США) провели дуже нестандартний експеримент та з'ясували, як позначається на здоров'ї сон під увімкнений телевізор.