Таємницю сновидінь розкрито: вчені назвали причини нічних жахіть

Сновидіння завжди викликали цікавість і безліч теорій. Сучасна наука доводить: сни — це не хаотичні картинки, а складний механізм роботи мозку, який допомагає нам жити у реальності.

Кошмари виникають у фазі REM, коли мозок особливо активний. У цей час працює лімбічна система, що відповідає за емоції, а логічна частина — префронтальна кора — частково «вимикається». Саме тому сни яскраві, але часто нелогічні, - про це пише «Зелена газета».

Вчені виділяють кілька ключових функцій сновидінь. По-перше, це емоційна розрядка: мозок «перетравлює» стрес і тривогу. По-друге, формування пам’яті: уві сні інформація переходить із короткочасної у довготривалу.

Ще одна важлива функція — креативність. Саме у снах народжуються несподівані ідеї, адже логічні обмеження зникають. Відомо, що письменник Роберт Стівенсон вигадав сюжет «Доктора Джекіла і містера Гайда» саме уві сні.

Кошмари ж можуть бути дзеркалом психічного стану. Якщо вони повторюються, це сигнал, що організм переживає сильний стрес або приховану тривогу. Таким чином, навіть найстрашніші сни виконують захисну функцію.

• Blik.ua підготував корисні поради про те, що варто їсти та пити перед сном для міцного й спокійного відпочинку.
• Поради для поліпшення якості сну.