Холодний душ зранку чи ввечері: коли він може принести більше користі

Холодний душ дедалі частіше використовують як спосіб підбадьоритися та покращити самопочуття, однак найбільш вдалий час для процедури залежить від того, якого ефекту ви очікуєте. Про це пише Woman Life.

Вранці прохолодна вода допомагає швидше прокинутися, відчути приплив енергії та зосередитися на справах.

Різкий температурний вплив активізує організм, тому такий варіант особливо підходить тим, кому важко розпочати день.

Холодний душ. Фото ілюстративне: Unsplash

Після фізичних навантажень холодний душ може бути корисним для відновлення, а ввечері деяким людям він допомагає розслабитися.

Водночас у чутливих до холоду людей процедура перед сном здатна, навпаки, викликати зайве збудження.

Починати загартовування варто поступово та орієнтуватися на реакцію власного організму. Головне правило просте, адже холодний душ має приносити користь і не викликати сильного дискомфорту.

Читайте по темі

• Ранковий чи вечірній душ: коли краще купатися для здоров’я шкіри.
• Що робити з дверцятами від пральної машинки після її експлуатації: експерти з Німеччини усе чітко пояснили.
• Догляд за шкірою після 65 років: яких помилок варто уникати під час душу.