Не чай і не кава, але його п’є кожен українець: названо популярний напій, який послаблює міцність кісток

Проблема остеопорозу може виникнути навіть у молоді, а з віком стає гострішою, адже у 65 років його діагностують у половини жінок та чверті чоловіків. Тому особливо важливо стежити за харчуванням та уникати продуктів, що шкодять кісткам.

Як пише Parade, одними з найбільш небезпечних є газовані напої, насамперед кола. 

«Великі дослідження незмінно показують, що регулярне вживання газованих напоїв, особливо коли, пов’язане зі зниженням мінеральної щільності кісткової тканини», – наголосив ортопед Дуг Лукас.

Лікар пояснив, що у всьому винна фосфорна кислота. Вона порушує баланс кальцію і фосфору, що провокує руйнування кісткової тканини. 

Його думку підтримує сімейний лікар Деніел Кім. «Значний вміст фосфорної кислоти ускладнює засвоєння кальцію та шкодить кісткам».

При цьому дієтичні газовані напої не кращі – вони так само багаті на фосфорну кислоту та ще й містять підсолоджувачі, які негативно впливають на кишківник.

Медики радять замінити газовану воду молоком, трав’яними чаями чи звичайною питною водою, а також вживати продукти, багаті кальцієм: листову зелень, тофу, горіхи та молочні вироби.

• Раніше ми писали, що вчені з Флоридського Атлантичного університету провели низку наукових дослідів та з'ясували, як уникнути розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера.