Головна Науковці зі США назвали звички, які можуть захистити від деменції: що слід робити, щоб зберегти ясний розум
Вчені з Флоридського Атлантичного університету провели низку наукових дослідів та з'ясували, як уникнути розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера.
Прості фізичні вправи, щоденна зарядка чи біг, здорове й збалансоване харчування та соціальна активність можуть уповільнити чи запобігти розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера. Такого висновку дійшли дослідники з Атлантичного університету Флориди, йдеться у матеріалі порталу Science Daily.
У статті американські науковці зазначають, що до 45% ризику деменції можна знизити завдяки зміні способу життя.
Головними чинниками ризику є:
- малорухливість,
- неправильне харчування,
- ожиріння,
- гіпертонія,
- діабет,
- депресія та соціальна ізоляція.
Що допомагає запобігти деменції
- Фізична активність, збалансоване харчування (середземноморська чи DASH-дієта).
- Відмова від тютюнопаління.
- Інтелектуальна і соціальна активність.
Цікаво, що й хронічне недосипання може залишити токсини у мозку і підвищити ризик деменції.
- Раніше ми писали про те, що британські вчені назвали продукт, щоденне вживання якого призводить до старечого недоумства.
- А також оприлюднили список симптомів, котрі точно вказують на те, що у людини починає розвиватися деменція.