Головна Позитивні та негативні наслідки: експерти сказали, що буде з організмом, якщо раптово відмовитися від кави
Відмова від кави може вплинути на організм як позитивно, так і негативно. Експерти назвали сім найпомітніших наслідків різкої відміни кофеїну.
Фахівці впевнені, що раптова відмова від кави може викликати різні реакції в організмі людини. Видання Eatingwell пояснило, що кофеїн діє як наркотик, тому раптова відмова здатна викликати абстиненцію. Краще робити це поступово.
Негативні наслідки раптової відмови від кави
- Головні болі. Судини після відмови від кави розширюються, що тимчасово спричиняє біль. Лікарі радять уникати препаратів із кофеїном.
- Закреп. Кава стимулює кишечник, тому без неї травлення може сповільнитися. Допоможе вода та клітковина.
- Млявість. Декілька днів людина може відчувати втому, сонливість та зниження активності.
- Втрата ваги. Якщо ви пили каву із цукром чи вершками, їхня відсутність зменшить калорійність раціону.
Позитивні наслідки раптової відмови від кави
- Менше нервозності. Дратівливість і тривожність знижуються, що полегшує боротьбу зі стресом.
- Кращий сон. Відмова від кофеїну принаймні за 9 годин до відпочинку покращує якість сну.
- Біліші зуби. Кава шкодить емалі, тому без неї усмішка стає яскравішою.
Таким чином, зменшення споживання кофеїну може покращити самопочуття, але робити це потрібно поступово.
- Раніше ми писали, чи допоможуть кава й енергетики не заснути на роботі.