«Я таку страву їм ледь не щовечора»: фітнес-тренер поділився рецептом десерту для тих, хто стежить за фігурою

Доволі простий, але ефективний рецепт десерту, що чудово втамовує голод та не впливає на фігуру запропонував на своїй сторінці у Facebook фітнес-тренер зі Львова Віктор Мандзяк. 

За його словами, лише порція такого десерту дозволяє надовго забути про відчуття голоду. А це - головний фактором у контролі ваги. 

Приготування десерту надзвичайно просте, процес не вимагає багато часу чи особливих кулінарних здібностей. Для цього знадобляться кілька доступних інгредієнтів. 

Читайте також: Торт, який не треба випікати й при цьому він прикрасить ваш Інстаграм – «баунті» з простих інгредієнтів

Основа десерту - кисломолочний сир, який багатий на білки та кальцій. Потрібен також грецький йогурт, який додає кремової текстури, білка та приємної кислинки. Знадобляться також стиглий банан, що містить вуглеводи й калій, та протеїновий порошок. Він посилює склад білка та додає додаткового смаку. 

Усі ці інгредієнти потрібно змішати в одній ємності. Щоб досягти максимально однорідної та кремової консистенції краще скористатися блендером. Це займає лічені хвилини.

«Пів кілограма їжі – всього 460 калорій, менше, ніж одна калорія на один грам – це дуже енергетично нещільна їжа. 64 грама білка. Це ситна, смачна, дієтична десертна страва. Я таку страву їм ледь не щовечора», - сказав Мандзяк. 

• Раніше сайт BLIK.ua писав про секрети домашнього морозива: чому воно краще за магазинне і як зробити його за 15 хвилин. 
• BLIK.ua також публікував 5 рецептів нутелли, включно з екзотичними й незвичайними варіантами, які можна зготувати вдома.