Головна Стрес негативно впливає на здоров'я та самопочуття: які болі можуть з'явитися першими
Які види болю з’являються першими через сильне нервове напруження?
Коли людина переживає важкий період, її хронічні недуги стають сильнішими, а старі травми починають нагадувати про себе з новою силою. Як повідомляє видання EgeszsegKalauz, постійне психологічне навантаження безпосередньо впливає на те, як наш мозок реагує на біль.
Важливо! Регулярні тренування, дихальні вправи та налагодження режиму сну дійсно допомагають знизити чутливість до болю під час стресу. Якщо неприємні симптоми посилюються або з'явилися вперше, не варто списувати все лише на нерви.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Чому під час стресу тіло починає боліти сильніше?
Наш мозок не просто пасивно приймає сигнали від пошкоджених тканин, він працює разом із ділянками, які відповідають за емоції та увагу. Коли ми нервуємо, в організмі запускається захисна реакція, що супроводжується потужним викидом гормонів адреналіну та кортизолу.
Якщо цей стан триває довго, природні механізми пригнічення болю перестають працювати як слід. Організм переходить у режим постійної тривоги, починає занадто сильно прислухатися до внутрішніх відчуттів, а мозок розширює будь-який легкий дискомфорт до дуже сильного. До того ж тривога через власне самопочуття створює замкнене коло: сильний стрес посилює біль, а постійне фізичне страждання викликає ще більше нервового напруження та паніки.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
У яких частинах тіла біль від стресу виникає найчастіше?
Фізичною відповіддю нашого організму на тривалий стрес є підсвідоме напруження м'язів, яке швидко б'є по найвразливіших зонах. Через постійну затиснутість у шиї, плечах та спині м'язи стають жорсткими та починають сильно нити, що суттєво псує поставу і сковує рухи.
Це провокує ще одне ускладнення – головний біль, який наче стискає голову з обох боків. Окрім цього, під час хвилювання або вночі уві сні люди часто сильно стискають зуби чи скрегочуть ними, через що вранці прокидаються з болем в усій щелепі та обличчі.
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Також стрес миттєво б'є по шлунку й кишківнику, які тісно пов'язані з мозком, викликаючи раптові спазми, ниючий біль у животі чи здуття. Ситуацію суттєво погіршує й хронічне безсоння, адже без нормального нічного відпочинку мозок втрачає здатність відновлюватися, через що ми стаємо ще чутливішими до будь-яких подразників.
Читайте по темі
- Аномальна спека сприяє розвитку невиліковної хвороби у людей: відкриття вчених зі США, яке шокує
- Банан перед сном покращує нічний відпочинок: коли краще їсти фрукт для підтримки здорового сну
- Гранат підтримує здоров'я серця та судин: як фрукт впливає на тиск і рівень холестерину