Британська телезірка скинула 20 кг без Оземпіку: весь секрет полягає у «дієті 1970-х»

На якій дієті сиділа Джозі Гібсон?

Британська телеведуча Джозі Гібсон, яка стала відомою завдяки перемозі в шоу «Великий брат», ошелешила шанувальників стрімким схудненням і розповіла, як їй це вдалося. Про це зірка телебачення повідомила Daily Mail.

Джозі Гібсон. Фото: з відкритих джерел

Варто зазначити, що саме в той період набули популярності такі підходи, як дієта Дюкана та дієта Скарсдейл. Вони базувалися на різкому обмеженні вуглеводів і жирів та підвищеному споживанні білка, що сприяло швидкому схудненню за рахунок зміни метаболізму та активного спалювання жиру.

Гібсон розповіла, що отримала від дієтолога чіткий план харчування, перейшла на менші порції та почала їсти такі страви, як варена картопля, печінка та шрі-лапша. Також телеведуча зізналася, що була приємно здивована своїм рівнем фізичної підготовки.

«Було приємно знати, що, незважаючи на надмірну вагу, я перебуваю на найвищому рівні фізичної підготовки. Я очікувала низького рівня, хоча завжди займалася спортом. Але він відповів: “Ні, у тебе вищий рівень фізичної підготовки”», – поділилася Джозі.

Зокрема, зірка зазначила, що дотримувалася плану під назвою «Зроби немислиме». Це 12-тижнева програма фітнесу та харчування від компанії MuscleFood, яка включає доставку готових страв, плани тренувань і постійну підтримку для досягнення цілей щодо здоров’я.

Джозі Гібсон. Фото: з відкритих джерел

Джозі також пояснила, що її режим складався з шести днів правильного харчування та одного вихідного.

«У цей єдиний вихідний день я з’їдала один чіт-міл», – зізналася телеведуча.

Що ще використовувала знаменитість?

Водночас у її раціоні спостерігався і так званий ефект «йо-йо» – цикл швидкого схуднення під час дієти та стрімкого повернення ваги після її завершення. Це явище виникає через різкий дефіцит калорій, уповільнення метаболізму, втрату м’язової маси та гормональні зміни. Повернення до старих харчових звичок і психологічне переїдання після суворих обмежень не лише шкодять здоров’ю, а й ускладнюють наступні спроби зниження ваги.

Читайте по темі

• Свята закінчилися, а порушений режим і важкість у шлунку залишилися? Дізнайтеся, як м’яко повернутися до здорового ритму життя без зайвого стресу.
• Секрет не в генах: що треба їсти, щоб дожити до 100 років без хвороб.
• Метод схуднення 5:2 – це інтервальне голодування, в основі якого п’ять днів нормального харчування та два дні з обмеженням калорій. Дієтологи пояснили, кому не варто його застосовувати.