Спрагу цим краще не втамовувати: вчені розповіли, від яких напоїв українцям варто утриматись влітку

Цього літа в Україні часто фіксують надзвичайно спекотну погоду – подекуди температура повітря перевищує +33°C. У таку спеку багато людей інстинктивно тягнуться до прохолодних напоїв. Часто це солодкі соки або газовані лимонади, проте лікарі попереджають: це може бути помилкою.

Про це повідомляє Blik.ua з посиланням на Daily Mail.

Згідно з порадами британських медиків, у спеку не варто зловживати фруктовими соками, зокрема апельсиновим. Річ у тім, що сік містить багато цукру, який сприяє втраті рідини та посилює зневоднення.

«Фруктові соки, смузі, а також солодкі напої створюють ілюзію втамування спраги, але насправді посилюють спрагу», – пояснюють фахівці.

Особливо небезпечно це для літніх людей, дітей та тих, хто проводить багато часу на сонці.

У МОЗ також радять уникати алкоголю – навіть келих холодного пива має зневоднювальний ефект. Краще віддати перевагу звичайній воді, несолодкому компоту, розведеному узвару чи мінералці без газу.

Зневоднення може призвести до серйозних ускладнень – теплового удару, порушень серцевого ритму, проблем із нирками, а у важких випадках – навіть до втрати свідомості.

«Слід пити воду регулярно протягом дня, не чекаючи на сильну спрагу. Колір сечі може підказати: якщо він темний – ви вже зневоднені», – зазначають у Центрі громадського здоров’я України.

На додачу до спеки, ДСНС попереджає: зберігається висока пожежна небезпека в більшості регіонів. Тож обережність має бути подвійною – і в лісі, і на кухні.

• Раніше ми повідомляли, що Міністерство охорони здоров'я України проінформувало про невідповідність встановленим нормам кожної восьмої проби води з пляжів на території нашої держави.
• Також ми писали, що дослідники назвали спосіб схуднення, який є особливо корисним для жінок у віці старше 50 років. Вони стверджують, що варто повільніше й ретельніше пережовувати їжу.

Читайте також: Лисина – більше не вирок: вчені обіцяють представити новий засіб від облисіння вже до 2029 року