Після кави може з'являтися втома: чому чорний чай діє на організм інакше

Ранкова кава допомагає швидко підбадьоритися, але після початкового припливу енергії іноді настає втома. Чорний чай діє м'якше і може стати альтернативою для тих, хто чутливий до кофеїну, про це повідомляє Doctissimo.

У порції фільтр-кави об'ємом 200 мл міститься приблизно 80-120 мг кофеїну, тоді як у такій кількості чорного чаю близько 60-70 мг. Теїн, що міститься в чаї, є тим же кофеїном, проте через таніни він засвоюється повільніше.

У каві цих речовин менше, тому кофеїн швидше потрапляє у кров та дає відчутний приплив бадьорості. Проте за ним можуть виникнути втома, голод і проблеми з концентрацією. Особливо це турбує людей із підвищеною тривожністю і чутливістю до кофеїну.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Чорний чай забезпечує більш поступовий стимулюючий ефект, тому після нього рідше виникають різкі перепади енергії, нервозність та прискорене серцебиття. Однак він може погіршувати засвоєння заліза. Тому людям з анемією, вагітним та жінкам із рясними менструаціями не варто зловживати цим напоєм.

Повністю відмовлятися від кави необов'язково. Вибір залежить від реакції організму, адже кава підійде тим, кому потрібен швидкий приплив сил, а чорний чай тим, хто віддає перевагу більш м'якому впливу кофеїну.

Читайте по темі

• Чай може знизити ризик хвороб серця: вчені пояснили, скільки чашок варто пити
• Зігрівальний калиновий чай із медом та коньяком: незвичний рецепт від EL Кравчука
• Коли краще пити зелений чай протягом дня: фахівці розповіли про вплив кофеїну