Меліса допомагає заспокоїти нервову систему: як рослина впливає на сон і настрій

Мелісу часто додають у вечірні трав'яні чаї завдяки її потенційному позитивному впливу на нервову систему. Це багаторічна рослина із сімейства глухокропивих, яку також називають родичкою м'яти, про це повідомляє Vogue.

Сьогодні мелісу використовують для приготування чаїв, настоянок, ефірних олій та харчових добавок. Її застосування визнано британською, європейською та іранською фармакопеями.

Корисні властивості рослини пов'язані з його багатим складом. Зокрема, меліса містить розмаринову кислоту, яка вважається основним маркером якості її екстракту. Також у ній присутні кавова кислота, лютеолін, кверцетин і апігенін, що мають протизапальні та нейропротекторні властивості.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Особливу увагу вчених привертає вплив меліси на нервову систему. Розмаринова кислота може уповільнювати розщеплення нейромедіатора, що знижує активність нервових клітин. Завдяки цьому його рівень у мозку залишається вищим.

Такий механізм пояснює заспокійливий ефект рослини. Меліса може сприяти розслабленню, зменшенню тривожності та стресу, а також покращенню сну та настрою.

Читайте по темі

•  Чи можна спати в шкарпетках: лікарі пояснили, як це впливає на сон.
•  Забудьте про звичні 37 градусів: якою стала нормальна температура тіла людини за версією лікарів.
•  Як відмова від кави на 14 днів впливає на організм: вчені помітили цікаві зміни