Головна Сильна спрага після пробудження може мати приховану причину: коли варто перевірити рівень цукру
Про що може свідчити ранкова спрага?
Багато хто починає ранок зі склянки води, оскільки за ніч організм довгий час обходиться без рідини.
Важливо! Однак, якщо сильна спрага після пробудження повторюється щодня, варто звернути на неї увагу.
Як повідомляє EatingWell, іноді це може бути пов'язане з рівнем цукру в крові. При нестачі води глюкоза не зникає, а стає концентрованішою через зменшення об'єму рідини в кровотоку.
За словами дієтолога Рейчел Аджмери, легке зневоднення після нічного сну зустрічається часто, але у людей з діабетом воно може супроводжуватися вищими показниками цукру. Достатнє споживання води допомагає організму регулювати рівень глюкози.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
Що показало дослідження?
Дослідження, опубліковане в журналі Diabetes & Metabolic Syndrome, показало, що люди, які п'ють більше води, згодом рідше стикаються з діабетом другого типу. Вода сама по собі не запобігає підвищенню цукру і не замінює лікування.
Важливу роль регулюванні глюкози грають нирки. Коли цукру в крові занадто багато, вони виводять його із сечею. Разом з глюкозою організм втрачає воду, тому підвищений цукор може супроводжуватися частим сечовипусканням та сильною спрагою.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
Які ще причини ранкової спраги?
Так виникає замкнене коло, адже організм втрачає рідину, зневоднення посилюється, а бажання пити стає сильнішим. Постійна сухість у роті вранці іноді може бути однією з ознак цього процесу.
Втім, ранкова спрага не обов'язково свідчить про проблеми із цукром. Її також можуть спричинити сон з відкритим ротом, сухе повітря в спальні, деякі ліки або недостатнє вживання води протягом дня.
Читайте по темі:
- Золотий стандарт сніданку: як зварити яйця з максимальною користю для серця
- Не лише для кісток: учені знайшли нову властивість вітаміну D
- Коли найкраще їсти йогурт для здоров’я кишечника: вчені назвали важливий нюанс