Сауна допомагає розслабити тіло після навантажень: вчені пояснили вплив високої температури на організм

Як висока температура допомагає розслабитися людям?

Вплив високої температури на організм люди використовують для розслаблення та оздоровлення вже багато століть. 

Фінська сауна зазвичай прогрівається до 80-100 ° C при вологості близько 10-20%. Організм реагує розширенням судин, почастішанням пульсу та активним потовиділенням.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Як сауни впливають на вагу?

У паровій кабіні вологість досягає майже 100%, тому піт випаровується гірше. Через це навіть за нижчої температури людина відчуває сильний жар. Інфрачервоні кабіни працюють інакше, адже вони нагрівають переважно тіло, а не повітря, тому можуть бути комфортнішими для тих, кому важко переносити жар традиційної сауни.

При цьому деяким популярним твердженням про користь сауни не варто беззастережно вірити. Вона не допомагає повноцінно схуднути, адже зниження ваги після сеансу пов'язане головним чином із втратою рідини та зникає після відновлення водного балансу.

Піт також не виводить із організму токсини. Основну роботу з виведення продуктів обміну виконують печінку та нирки, тоді як піт необхідний насамперед для охолодження тіла.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Який існує міф?

Ще один поширений міф пов'язаний із порами. Тепло та пара не відкривають їх буквально, але можуть розм'якшувати забруднення та шкірне сало на поверхні шкіри.

При цьому сауна дійсно може сприяти розслабленню та зменшенню м'язової скутості після фізичних навантажень. Тому вибирати варто той формат, в якому людині комфортно перебувати і дотримуватися безпечної тривалості процедури.

Читайте по темі:

• Вчені б'ють на сполох: алкоголь вдвічі збільшив смертність від онкології - які види раку найчастіші.
• Захищають від цирозу та жирової хвороби: дієтологи назвали найкращі напої для здоров'я печінки.
• Ковтати чи випльовувати: дієтологи пояснили, що буде, якщо їсти виноградні кісточки.