Секрети довголіття у 93 роки: південнокорейський лікар розповів про свої щоденні звички

Повага до суспільства та принципова громадянська позиція

Незважаючи на свій поважний вік і високий статус, доктор Лі Сі Хьон продовжує активно працювати й не збирається виходити на пенсію. Нещодавно під час телевізійного шоу він розповів, що секрет його довголіття криється не у коштовних ліках чи медичних процедурах, а у щоденних дисциплінованих звичках та особливому мисленні, повідомляє видання Chosun Daily.

Принциповість психіатра проявляється у його повсякденних рішеннях. Ще у віці 75 років він добровільно здав водійські права через сповільнення реакції, аби не наражати на небезпеку інших учасників дорожнього руху. Відтоді він користується лише громадським транспортом.

Хоча в Південній Кореї проїзд у метро для громадян старше 65 років є повністю безкоштовним, лікар завжди купує квитки за власні кошти.

Крім того, у вагонах він свідомо не займає пільгові місця. Лікар вважає, що поки заробляє самостійно, не повинен ставати тягарем для держави та змушувати молодих пасажирів відчувати дискомфорт.

Лі Сі Хьон. Фото: chosun.com

Щоденна фізична рутина та загартування труднощами

Головним секретом чудової фізичної форми Лі Сі Хьон вважає постійну й помірну активність, яку він не пропускає за жодних обставин, навіть під час робочих поїздок чи відряджень.

Щоранку психіатр присвячує від 30 до 40 хвилин спеціальному комплексу вправ.

До його обов'язкової програми входять:

• ранкова гімнастика та ретельна розтяжка м'язів;
• віджимання від підлоги та присідання;
• тренування на степпері;
• коротка медитація для налаштування на продуктивний день.

Увечері лікар обов'язково здійснює 30-хвилинну прогулянку, роблячи три великі кола довкола свого житлового комплексу.

Дивовижним є й те, що психіатр не хворів на застуду протягом останніх 40 років.

Такий міцний імунітет він пояснює важким дитинством, голодом і суворими випробуваннями під час Корейської війни, які загартували його тіло та сформували життєвий оптимізм на десятиліття вперед.

Читайте по темі

•  Прихована загроза на тарілці: які улюблені продукти щодня нищать ваше волосся.
•  Спека наближається: які неочевидні ризики для здоров'я несе сорокоградусна жара.
•  Небезпечний перекус: які прострочені продукти не можна їсти, навіть якщо вони свіжі на вигляд