Вчені з Південної Кореї закликають вчасно харчуватися: яку хворобу може спровокувати пропуск обіду чи вечері

Південнокорейські вчені проаналізували дані понад 21 тисячі дорослих жителів своєї країни та з'ясували, що люди, які нерегулярно їли зранку в обід та ввечорі, частіше повідомляли про депресивні симптоми. Йдеться у матеріалі Journal of Affective Disorders.

Ризик підхопити депресію у людей зі звичкою їсти не регулярно, не по графіку, був вищим приблизно в 1,55 раза порівняно з тими, хто харчувався стабільніше.

Дослідження не доводить, що пропуск сніданку або обіду сам по собі викликає депресію, але харчування може бути одним з елементів, пов'язаних із ризиком захворювання на цю недугу.

Мозку потрібна енергія та поживні речовини. Він становить невелику частину маси тіла, але споживає багато енергії. Тому різкі збої в режимі харчування, постійні пропуски їжі та бідний раціон можуть бути пов'язані із самопочуттям, рівнем енергії та психологічним настроєм.

Читайте по темі

• Цей напій у спеку тамує спрагу та зволожує краще за воду: мова не про квас і навіть не про пиво.
• Як зменшити ризик захворювання на рак, скоригувавши спосіб життя та звички: дієві поради медиків.
• Відомий фітнес-тренер розповів, які ягоди можна їсти кілограмами й не гладшати: чи є у переліку полуниця.