Щодня по 5000 калорій: тренер пояснив, як переїдання руйнує організм

Фітнес-тренер Віктор Мандзяк прокоментував відео блогерки, яка показала свій раціон на приблизно 5 тисяч калорій за день. За словами експерта, якщо таке харчування стане регулярним, організм почне поступово набирати вагу, а згодом це може позначитися на загальному стані здоров’я.

Блогерка розповіла, що протягом дня їла окрошку, макарони, суші, бургери, десерти та лаваші із сиром. Також у її раціоні були солодкі напої та фастфуд. Водночас дівчина наголосила, що це не її щоденне меню, а скоріше виняток.

Здорове харчування. Фото: Getty Images

Втім, тренер пояснив: якщо людина постійно споживає більше калорій, ніж витрачає, формується так званий профіцит енергії. Саме він і призводить до збільшення маси тіла.

За словами фахівця, організм із часом адаптується до більшої ваги — тілу потрібно більше енергії для підтримки життєдіяльності та навіть звичайних рухів. Через це люди з надмірною вагою часто починають споживати ще більше їжі.

Експерт також звернув увагу, що ожиріння може бути пов’язане із серцево-судинними захворюваннями, діабетом, проблемами із суглобами та навіть деякими видами раку.

Окремо тренер згадав і про фізичний дискомфорт. За його словами, людям із надмірною вагою складніше переносити спеку, адже жирові тканини утримують тепло. Крім того, зростає навантаження на серце, хребет і суглоби.

Водночас фітнес-тренер наголосив, що не засуджує людей за харчові звички, а лише пояснює можливі наслідки регулярного переїдання.

Він також зазначив, що багато проблем зі здоров’ям на початкових етапах можуть проходити безсимптомно, тому людина не завжди одразу помічає негативні зміни в організмі.

Читайте по темі

• Корисніші за вівсянку: дієтологи назвали топ-7 продуктів з високим вмістом магнію
• Очищують від жиру та знімають запалення: названо 3 горіхи, які найкраще відновлюють печінку
• Блокують йод і руйнують гормони: дієтолог назвав популярні продукти, які таємно нищать щитоподібну залозу