Вчені виявили неочікуваний фактор ризику для літніх людей: як денний сон пов’язаний із смертністю

Що може збільшити ризик смертності у літніх людей?

Нове дослідження американських вчених виявило можливий зв’язок між денним сном та ризиком смертності у людей віком понад 55 років.

З одного боку, короткий денний відпочинок корисний, адже він допомагає відновити сили, покращує концентрацію, пам’ять та реакцію, а також частково компенсує нестачу нічного сну.

У деяких випадках він навіть може знижувати ризик когнітивних порушень. Однак нові дані показують, що у людей похилого віку надмірний або нестабільний денний сон може бути тривожним сигналом.

Ілюстративне фото. Скріншот

На що вказує денний сон у людей віком понад 55 років?

Вчені виявили, що часті епізоди сну вдень, особливо в ранковий час, пов’язані з вищим ризиком смертності. На їхню думку, це може вказувати на приховані проблеми зі здоров’ям або на ті, що розвиваються.

Кожна додаткова година денного сну збільшувала ризик приблизно на 13%, а кожен додатковий епізод відпочинку ще на 7%. При цьому ранковий сон виявився найбільш несприятливим, адже ризик смертності в цьому випадку був приблизно на 30% вищим, ніж при відпочинку в пізніший час дня.

Дослідники наголошують, що йдеться про кореляцію, а не пряму причину. Надмірна сонливість може бути фактором ризику, а наслідком вже існуючих захворювань, порушень сну чи збою біоритмів.

Дівчина спить поруч із будильником. Фото: ukr.media

Скільки тривало дослідження?

В основі роботи лежали дані довгострокового проєкту за участю понад 1300 осіб старше 55 років, за яким спостерігали майже 20 років за допомогою пристроїв, що носяться, фіксують активність та сон.

Вчені відзначають, що денний сон не варто виключати, але його характер може бути важливим індикатором стану організму та приводом для уважнішого медичного спостереження.

Читайте по темі:

• Мозок віддає перевагу негативу над позитивом: вчені шокували зізнанням про формування кошмарних снів.
• Чому сон стає гіршим: лікарі пояснили, як алкоголь впливає на якість відпочинку.
• Чи шкодить сон на лівому боці: кардіолог пояснив, що дійсно впливає на серце.