Чи шкодить сон на лівому боці: кардіолог пояснив, що дійсно впливає на серце

Чи впливають пози під час сну на стан серця?

Коли людина готується до сну, нерідко виникає запитання, чи вибрана поза справді впливає на стан серця. Існує думка, що відпочинок на лівому боці може бути шкідливим, особливо при серцевій недостатності.

Як повідомляє фахівець, сон відіграє важливу роль для здоров’я, адже він знижує рівень стресу та запальних процесів, що лежать в основі багатьох хронічних захворювань.

Будильник. Фото: Greekreport

Які стадії сну мають важливе значення для здоров’я?

Особливе значення мають глибока стадія сну та швидка фаза (REM), що безпосередньо пов’язані з нормальною роботою серцево-судинної системи. Однією з найбільш значущих проблем, що впливають на серце, є апное сну.

Щодо положення тіла, то немає доказів, що якась конкретна поза є шкідливою, або, навпаки, корисною для серця. Під час сну людина все одно змінює становище, тому не перебуває в одній позі усю ніч.

Який головний ризик пов’язаний із серцем під час сну?

Набагато важливіше, чи не заважає вибрана позиція диханню і чи не викликає дискомфорту, або напруги. Наприклад, сон на животі може створювати зайве навантаження на м’язи, тому часто її не рекомендують для сну.

Головний ризик для серця пов'язаний не з позою, а з порушеннями дихання уві сні, такими як апное. Цей стан здатний підвищувати артеріальний тиск та збільшувати ймовірність аритмій, включаючи фібриляцію передсердь.

Дівчина спить поруч із будильником. Фото: ukr.media

Воно зустрічається не лише у людей із зайвою вагою, а й у тих, хто не має проблем із масою тіла. За наявності симптомів апное важливо звернутися до лікаря та пройти обстеження. 

Діагностика зазвичай нескладна, а лікування, наприклад з використанням спеціальних апаратів, може суттєво покращити якість сну та знизити навантаження на серце.

У результаті фахівці сходяться на думці: ключову роль відіграє не поза уві сні, а його якість. Для підтримки здоров'я рекомендується спати 7–9 годин у зручному положенні та стежити за можливими ознаками порушень дихання.

Читайте по темі:

• Новий коронавірус KY43 у кажанів Східної Африки: вчені оцінили можливий ризик для людства.
• Сир чи «сирний продукт»: експерт назвала ознаки небезпечної підробки.
• Магнітна буря 24 квітня: вчені оприлюднили актуальний прогноз геомагнітної та сонячної активності.