Популярні, але геть не корисні: три продукти, які не варто їсти на сніданок

Те, як ви починаєте свій ранок в плані харчування, створює настрій на весь день. Тому необхідно мати поживний, здоровий і ситний сніданок щоденно, а не насичувати організм в ранішні години аби чим. Журналісти порталу Lifestyle Asia, спираючись на результати досліджень провідних світових науковців, склали перелік «порожніх» ранкових страв – наїдків, котрі не принесуть ніякої користі організму.

ТОП-3 «порожні» сніданки

❌ Смузі. Не варто починати сніданок зі смузі, не поєднуючи його з будь-якими іншими поживними продуктами. Навіть склянка смузі, особливо якщо в ньому багато фруктів, сприятиме різкому стрибку цукру в крові, а потім – його різкому падінню.

❌ Протеїнові батончики. Ці смаколики містять дуже багато цукру та мало білка. В основному це додані цукри.

❌ Крупи з очищених злаків. Вони містять дуже багато цукру та практично не мають поживних речовин. Наприклад, каша швидкого приготування стрімко підвищить рівень цукру в крові й при цьому не принесе ніякої користі організму.

Читайте по темі

• Як дожити до поважного віку в хорошій фізичній формі та зі світлим розумом: поради від науковців зі США.
• Чи можна пити каву жінкам під час грудного вигодовування: рекомендації Американської академії педіатрії.
• Як прокидатися зранку сповненим енергії, а не розбитим: лайфхаки від доктора філософії та психолога зі США.