Всього 5 хвилин і ризик смерті знизиться на 10%: що варто робити щоденно для покращення здоров'я

Низка провідних світових науковців спільно проаналізували дані понад 40 тисяч мешканців Норвегії, Швеції та США та майже 95 тисяч осіб із Великої Британії, які носили пристрої для вимірювання щоденної активності. 

І дослідження показало, що навіть невелике збільшення помірної чи інтенсивної активності або скорочення часу сидіння на пів години щодня має помітний ефект на здоров’я. Йдеться у матеріалі порталу The Lancet.

У найменш активних людей додаткові п’ять хвилин активності щодня могли б запобігти 6% смертей, а зменшення часу сидіння на пів години – 3% смертей. 

Науковці запевняють, що такі зміни, щоденні заняття бодай легкою фізкультурою, легко впровадити у повсякденне життя, наприклад, додавши короткі прогулянки під час роботи або змінивши організацію робочого дня.

Читайте по темі

• Фахівці Національного центру біотехнологічної інформації (Сполучені Штати Америки) на основі багаторічних досліджень з'ясували, чому найчастіше вранці може боліти голова.
• Є в кожному супермаркеті й не коштують тисячі: топ-5 найменш калорійних та здорових продуктів.
• Представники Європейського товариства кардіологів закликають людство перестати надмірно підсолювати вже готову їжу, адже це максимально згубна звичка.