Американські науковці з'ясували, чому найчастіше вранці болить голова: пияцтво тут ні до чого

Вчені зі Сполучених Штатів Америки з'ясували назвала п'ять найпоширеніших причин, на які слід звернути увагу людям, котрих турбує мігрень зранку.

Чому зранку болить голова?

• Надмірне вживання кави. За словами лікарів, важливо пити ранкову каву приблизно в один і той самий час щоденно. Цікаво, що різке скасування кофеїну теж може призвести до нападу головного болю.
• Недосипання. Біль виникає, якщо нічний сон триває менше ніж 6 і понад 8,5 годин. Якщо ви спите менше, то організм втомлюється та не отримує своєї порції серотоніну та мелатоніну.
• Тривалість сну понад десять годин. Найчастіше біль виникає у період з 4 до 9 години ранку. Це викликано тим, що з ранку у великих кількостях вивільняється адреналін, що впливає на коливання судинного тонусу.
• Апное уві сні. Це тимчасове припинення дихальних рухів, обумовлене гальмуванням дихального центру, розташованого в довгастому мозку, найчастіше внаслідок посиленої вентиляції легень.
• Бруксизм. Скрип зубами вночі викликає напругу у скронево-нижньощелепному суглобі, що з'єднує нижню щелепу з основою черепа, а також – зміни у положенні щелепи. Все це призводить до напруги, яка стає причиною головного болю.

Читайте по темі

• Китайські вчені з'ясували, як саме компенсація нестачі сну у будні за допомогою довгого сну під час вихідних впливає на здоров'я серця та судин та загального самопочуття.
• Фахівці з Національного інституту охорони здоров’я Сполучених Штатів Америки науково обґрунтували, що спати для здоров'я куди краще голяка, ніж у піжамах.
• Нейробіологи Центру досліджень старіння Каролінського інституту в Стокгольмі (Швеція) з'ясували, що поганий сон може прискорити старіння мозку.