Вчені зі США з'ясували, що краще спати голяка: чому варто забути про піжами та навіть спіднє

Спати голим корисно не тільки для здоров’я, але і для стосунків. Про це заявили фахівці з Національного інституту охорони здоров’я Сполучених Штатів Америки, чітко пояснивши, чому варто забути про піжами й навіть спіднє.

Чим корисний сон голяка

✅ Сприяє схудненню. Підтримка спокою під час сну може допомогти прискорити обмін речовин, оскільки організм метаболізує жир для підтримки тепла.

✅ Дозволяє довше залишатися молодим. Підтримка температури в кімнаті нижче 21˚C допомагає мелатоніну в нашому організмі функціонувати належним чином: регулювати цикл сну і неспання. Ще одна перевага мелатоніну – його омолоджуючі властивості.

✅ Знімає напругу. Під час сну виробляється менше гормону стресу кортизолу, особливо між 22:00 і 2:00, коли тіло перебуває у найглибшому періоді відпочинку. Зменшити ймовірність пробудження в цей час допоможе сон без одягу.

Дівчина спить голяка. Фото: freepick

✅ Корисний для статевого здоров’я. Дослідники встановили, що чоловіки, які носили боксерки вдень ​​і спали голими вночі, мали на 25% менше пошкоджень генетичного матеріалу в спермі, ніж чоловіки, які носили білизну цілодобово.

✅ Допомагає стосункам. Сон без одягу може зблизити вас з вашим партнером. Дотик шкірою допомагає виробляти окситоцин, який знижує стрес і занепокоєння та підвищує імунітет.

Читайте по темі

• Американська медикиня, доктор Кейтлін Тондо-Стіл, поділилася в Instagram лайфхаком, як швидко заснути, стверджуючи, що він спрацював для неї 14 з 15 разів.
• Нейробіологи Центру досліджень старіння Каролінського інституту в Стокгольмі (Швеція) з'ясували, що поганий сон може прискорити старіння мозку.
• Вчені з Вашингтонського університету (Сполучені Штати Америки) на основі наукових дослідів та досліджень з'ясували можна чи ні спати в одному ліжку з домашніми улюбленцями.