Головна Ліки у вашому холодильнику: названо речовину, якої катастрофічно бракує всім, хто постійно нервує
Що виявили вчені щодо тривожності та поживних речовин?
Науковці з UC Davis Health проаналізували дані 25 досліджень і МРТ-скани 712 людей, зокрема пацієнтів із тривожними розладами. Вони зафіксували стабільно нижчий рівень холіну в зонах мозку, що відповідають за емоції та мислення. Про це повідомляє Fox News Digital.
Важливо! Холін вважається незамінною поживною речовиною, адже організм виробляє його в дуже малих кількостях і більшість має надходити з їжі.
Холін відіграє ключову роль у зв’язку між нейронами, формуванні пам’яті, настрою та стійкості до стресу. Вчені припускають, що при хронічній тривозі потреба мозку в цій речовині зростає. Це може поступово знижувати її рівень у критичних зонах.
Мозок людини. Фото: Укрінформ
Чи варто лікувати тривожність продуктами з холіном?
Автори дослідження наголошують, що їхні висновки не доводять причинно-наслідкового зв’язку. Вони не радять самостійно збільшувати споживання добавок або відмовлятися від лікування. За словами співавтора Джейсона Смакні:
«Ці дані підказують, що харчування може впливати на хімію мозку, але це лише напрям для подальших досліджень».
До продуктів із природним вмістом холіну належать яйця, риба, соя, куряча та яловича печінка. Додаткову користь можуть мати жирні сорти риби, зокрема лосось, які допомагають доставляти холін до мозку.
Читайте по темі:
- Певний набір продуктів здатен суттєво покращити роботу кишківника. Що потрібно вживати, щоб не було блей та здуття?
- Якщо хочете, щоб мозок працював на 100 відсотків - необхідно дещо якісно, вчасно і стабільно робити щодня. Все максимально просто.
- Хвороба Альцгеймера все частіше зустрічається у пацієнтів. Як на 2/3 зменшити ризик захворювання, щоб зберегти свою пам'ять.