Головна Замість дорогих кремів: названо фрукт, який рятує шкіру від старіння взимку
Як цитрус рятує шкіру та імунітет?
Як повідомляє Indian Express, щоденне вживання апельсинів взимку забезпечує організм критично важливим вітаміном С. Це не лише зміцнює імунну систему у боротьбі з грипом та застудами, а й допомагає шкірі. У холодну пору епідерміс страждає від сухості, а вітамін С стимулює вироблення колагену, зберігаючи молодість та пружність обличчя.
Крім того, апельсини містять багато води, що сприяє кращій гідратації організму. А завдяки високому вмісту клітковини ці фрукти допомагають регулювати рівень цукру в крові, що робить їх корисним перекусом навіть для людей з діабетом.
Користь апельсинів. Фото: freepik.com
Кому варто бути обережним?
Попри величезну користь, лікарі застерігають від безконтрольного поїдання цитрусових. Кислота, що міститься у фруктах, може негативно впливати на зубну емаль, тому важливо дбати про гігієну ротової порожнини.
ВАЖЛИВО: Обмежити апельсини у раціоні слід людям із захворюваннями нирок через вміст калію, а також алергікам. Крім того, надмірне вживання клітковини може спровокувати розлади травлення, тож експерти радять дотримуватися помірності, щоб отримувати від фрукта лише користь.
Читайте по темі
- «Тихий ворог» судин: 7 природних способів знизити холестерин без таблеток.
- Коли краще їсти ківі: користь для сну, імунітету та травлення - поради лікарів.
- Що станеться з тілом, якщо їсти імбир щодня: 11 несподіваних наслідків.