Поза тиранозавра: лікарі назвали небезпечну звичку під час сну, що може пошкодити нерви

Яка поза не є безпечною для сну?

Науковці зазначили, що якщо щоранку ви почуваєтеся не зовсім добре, у пальцях зʼявляється поколювання, а плечі постійно скуті, проблема може полягати саме в тому, як ви спите. Про це пише портал Huffpost.

Фахівці пояснюють, що люди часто навіть не здогадуються про причину, адже засинають із розслабленими руками, але приблизно до третьої години ночі вони мимоволі стискаються в кулаки.

Сон із зігнутими руками, притиснутими до грудей, у соцмережах отримав назву «поза тиранозавра». Хоча лікарі так її не називають, вони попереджають: якщо робити це щоночі, тимчасове поколювання може перерости у тривале пошкодження нервів.

Як зазначив фахівець із медицини сну та головний медичний радник Sleepopolis доктор Радж Дасгупта, людина, яка спить із зігнутими руками, може тиснути на нерви в ліктях або зап’ястях – через це і виникає біль.

«Коли ви спите із зігнутими руками, притиснутими до тіла, ви можете тиснути на нерви в ліктях або зап'ястях. Це може уповільнити кровотік і викликати оніміння або поколювання в руках», – пояснив Дасгупта.

Дівчина спить: Depositphotos

Які ознаки неправильного сну варто врахувати?

Попереджувальні симптоми включають стріляючий біль у руці, слабкість при захопленні предметів або навіть частіше випадання телефону з рук. Це не просто незграбність – так тіло сигналізує про погіршення стану.

Сертифікований ортопед Беннетт зазначив, що кожен, хто помічає посилення цих симптомів, повинен звернутися до лікаря. Якщо знехтувати лікуванням, можуть початися серйозні проблеми.

«Більшість випадків добре реагують на раннє консервативне лікування», – підкреслив він.

Чому тіло фіксується саме так уві сні?

Згорнутися калачиком – це відчуття безпеки й заспокоєння. Це інстинктивна реакція, схожа на бажання сильніше закутатися в ковдру, коли холодно. Але зазвичай за цим стоїть більше.

Організм входить у режим самозахисту навіть тоді, коли загрози немає: так відбувається при хронічному болю, стресі, поганому сні чи перенапрузі.

Водночас фахівці наголошують, що не всі, хто спить у позі «тиранозавра», мають хронічну тривожність. Щоденний стрес, виснаження, поганий сон або напруга також можуть провокувати таку реакцію.

Чоловік спить. Фото: DepositPhotos

Читайте по темі

• Лікарка-неврологиня Сміта Патель навела список щоденних звичок, які можуть допомогти швидше засинати, спати спокійно і прокидатися зранку максимально бадьорими.
• Науковці з Великої Британії провели масштабне дослідження, яке мало на меті з’ясувати, як саме неякісний сон відображається на житті та здоров'ї людей.
• Медики впевнено наголошують, що сон менше шести годин щоночі – це небезпечна звичка, яка здатна підірвати здоров’я та спричинити серйозні порушення.