Сон по п'ять-шість годин подвоює ризик діабету 2 типу і не лише: чому слід висипатися як слід

Наукове дослідження, яке провели вчені з Великої Британії, з'ясувало, що існує прямий зв’язок між недосипанням і подвоєнням ризику серйозних проблем, включаючи діабет, серцеві захворювання та стрімке збільшення ваги.

Опитування показало, що 56% людей витрачають більше грошей на товари першої потреби та імпульсивні покупки після поганого сну, тоді як 40% особливо шкодують про фінансові рішення, прийняті через втому.

За словами лікарки Катрін О’Доннелл, сон менш ніж сім годин на добу може мати значний вплив на організм.

«Поганий сон може пошкодити майже кожну систему органів нашого організму, що призводить до погіршення здоров’я. Сон лише по п’ять-шість годин за ніч подвоює ризик діагностування діабету 2 типу, а також підвищує ризик високого кров’яного тиску», – цитує лікарку портал видання The Mirror.

❗️Люди, які сплять лише чотири години або менше за ніч, удвічі частіше страждають від підвищеного кров’яного тиску. Крім того, перетворення поганого сну на хронічну проблему може значно підвищити ризик розвитку деменції у довгостроковій перспективі.

• Міжнародна команда вчених з’ясувала, що люди з раннім хронотипом мають кращі показники здоров’я та нижчу смертність. «Жайворонки» продемонстрували значно менший ризик розвитку хронічних і психічних розладів.
• Медики впевнено наголошують, що сон менше шести годин щоночі – це небезпечна звичка, яка здатна підірвати здоров’я та спричинити серйозні порушення.