Лікар сказав, яка єдина вправа допоможе жити до 100 років: «‎Її вважають шостим життєво важливим показником»

Для того, щоб тіло почувалося здоровим потрібно давати йому фізичні навантаження, але варто враховувати він та особливості організму при виборі певного напрямку тренування.

Фізіотерапевт Лекс Гонсалес заявив, що є один вид активності, безпечний для більшості людей, який безпосередньо пов’язаний із довголіттям, повідомило Parade.

За словами фахівця, це – ходьба. Вона підтримує роботу серцево-судинної системи, покращує кровообіг, зберігає рухливість суглобів і допомагає утримувати баланс та координацію. Окрім того, вона не потребує обладнання і є безкоштовною.

«Ходьба – настільки важлива вправа для людей похилого віку, що її вважають шостим життєво важливим показником», – заявив Гонсалес. 

Перші п’ять показників – артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, частота дихання, температура тіла та насичення киснем.

• Раніше ми писали, що дієтологи сказали, які рибні консерви варто їсти і чому.
• Також повідомляли, як прибрати живіт жінці після 40 років і розповідали, що буде, якщо пити пиво кожного дня.