Секрети довголіття: які п’ять простих звичок допомагають 108-річній жінці жити самостійно та водити авто
Секрети енергії у 108 років: як живе американська довгожителька?
У 108 років більшість людей мріють просто безтурботно відпочивати, але Сьюзан Янг Браун із США досі впевнено тисне на педаль газу власної машини та самостійно турбується про себе. Журналісти Today розкрили п'ять головних звичок довгожительки, що дають їй енергію зберігати повну самостійність.
Важливо! Сьюзан мешкає в американському місті Довер, що у штаті Делавер. Попри свій поважний вік, вона досі має дійсне водійське посвідчення, тож регулярно сідає за кермо задля власних справ і не збирається відмовлятися від звичного ритму життя.
Сьюзан Янг Браун. Фото: Lynnette Overby
Яких звичок у житті дотримується 108-річна жінка?
Перш за все, вона радить ніколи не зупинятися і завжди багато рухатися, адже легка щоденна гімнастика чудово підтримує м'язи в тонусі, покращує координацію рухів, додає життєвих сил та дозволяє довше залишатися повністю незалежною від допомоги інших.
Окрім турботи про тіло, жінка приділяє величезну увагу інтелектуальному розвитку, регулярно тренуючи мозок читанням та різноманітними головоломками, бо щиро переконана, що допитливість і прагнення пізнавати нове є найкращим джерелом енергії.
Сьюзан Янг Браун. Фото: Lynnette Overby
Оскільки спілкування відіграє величезну роль у житті, Сьюзан намагається завжди залишатися відкритою до світу, підтримувати теплі стосунки з оточенням, радіти кожній зустрічі та не замикатися у чотирьох стінах.
Сьюзан Янг Браун. Фото: Lynnette Overby
Окремим пріоритетом для неї є збереження повної незалежності, адже можливість самостійно вирішувати побутові справи, планувати власний день та робити вибір дарує їй смак до життя.
Довгожителька переконана, що не варто лякатися змін чи віку, натомість краще присвячувати час улюбленим заняттям, танцям, новим знайомствам і позитивним емоціям.
На думку фахівців, настільки поважний вік та збереження ясності розуму є результатом цілого комплексу речей, серед яких важливу роль відіграють хороша спадковість, рухливий спосіб життя, вміння знаходити спільну мову з людьми та гарний настрій.
Читайте по темі
- Життя до 100 років та більше: вчені з'ясували, що насправді впливає на довголіття
- Секрети довголіття у 93 роки: південнокорейський лікар розповів про свої щоденні звички
- Українцям, які хочуть дожити до 100 років до уваги: експерти назвали топ-8 продуктів для довголіття