«Вогонь починається тут»: Настя Каменських показала улюблені вправи на прес

Настя Каменських, яка активно ділиться з підписниками порадами зі спорту та харчування, цього разу презентувала власний міні-комплекс для преса. Артистка наголосила, що вправи не потребують складного обладнання, але ефективно включають у роботу м’язи кора.

«Ходімо, дівчата, вогонь починається тут 💪», - закликала вона.

Відео фізичних вправ від Насті Каменських дивіться за посиланням

У публікації співачка продемонструвала три рухи:

• скручування з гантелями на косі лаві (3 підходи по 20 повторів),

• присідання з гантелями та підняттям над головою (3×15),

• присідання з обтяженням і передачею ваги (3×15).

Каменських порадила виконувати вправи протягом 10 днів, аби відчути результат.

«Тримайте кор напруженим і відчувайте печіння в боках», – написала вона, додаючи, що головне — контроль рухів і правильна техніка.

Публікація одразу зібрала сотні коментарів. Фанати відзначили, що артистка мотивує їх займатися спортом навіть удома.

У кінці посту Настя жартома додала, що тренування «схвалено Мімі» – її улюбленим собакою.

• Під час концерту в Маямі Настя Каменських заявила, що не бачить різниці, якою мовою говорити, бо головне – «любовь».
• У новому дописі артистка продовжує свій мотиваційний наратив.