Просто переїхав: чоловікові вдалося помолодшати на 10 років - він назвав спосіб, який здивує

Доцент і керівник проєкту 1000 Immunomes Project у Стенфордському університеті Девід Фурман розповів, як йому вдалося омолодити свій організм на 10 років. Про це пише Daily Mail.

Десять років тому науковець мешкав у місті в Каліфорнії. Тоді він страждав від сильних мігреней, доводилось постійно приймати ліки для зняття болю. Він вважав, що його організм старів у «турборежимі». 

Тоді доцент здав аналіз крові на маркери запалення. Хоча його біологічний вік був 39 років, рівень запалення в організмі відповідав 42-річному чоловікові. Вчений зрозумів, що на нього чекають передчасне старіння, хронічні захворювання та психічний занепад.

Після цього Фурман вирішив переїхати з дружиною та двома дітьми до лісу на півдні Каліфорнії. Він стверджує, що завдяки змінам у способі життя та харчуванні, протягом трьох років у лісі йому вдалося зменшити свій біологічний вік на 10 років. 

Родина переїхала до невеликої хатини біля струмка в лісистій місцевості Сан-Ґреґоріо, що приблизно за 30 хвилин їзди від Стенфорду. У будинку не було ні пластикових речей, ані промислових мийних засобів. Вони також не користувалися електронікою. Замість ламп запалювали свічки, щоб налаштуватися на сон.

«Ми не еволюціонували, сидячи в кріслі перед екраном і за яскравого електричного світла», - розповів Фурман.

Читайте також: Розгадка старіння близько: науковці виявили, як проста добавка може продовжити молодість

Щодня він робив 10–15 підтягувань перед роботою, а у вихідні грався з дітьми на природі, ловив рибу та збирав ягоди. Харчувався здоровими обідами – брав на роботу рулети з лосося в листі салату з чорницею. Замість вітамінних добавок, він надавав перевагу свіжим органічним продуктам, зокрема малині й броколі, які «живлять мікробіом». 

«Я почувався чудово, енергії було вдосталь, мігрені зникли», - каже Фурман.

Він розповідає, що після цього став значно продуктивнішим: за рік написав три наукові статті - більше, ніж зазвичай. Після трьох років у лісі Фурман знову здав аналізи. Його запальний вік знизився з 42 до 32 років, тобто на ціле десятиліття.

Видання зазначає, що у 2019 році вчені з Ексетерського університету з’ясували, що «лісові ванни», тобто перебування серед природи принаймні по 120 хвилин на тиждень загалом покращують здоров’я та самопочуття.

Понад 20 тисяч осіб взяли участь у Національному моніторингу взаємодії з природою у Великій Британії. Результати показали, що ті, хто проводив дві й більше години на природі щотижня, частіше оцінювали своє здоров’я як хороше. При цьому позитивний ефект спостерігався незалежно від віку, статі, зайнятості або стану здоров’я.

За словами дослідника доктора Метью Вайта, неважливо, де саме проводити час - на пляжі, у парку чи в лісі. Головне – робити це принаймні дві години на тиждень.

• Нагадаємо, лікарка Меган Россі розповіла, як іспанка Марія Браньяс Морера, яка дожила до 117 років, зуміла стати довгожителем. Відомі основні правила правил, як дожити до ста років.